Cours
Collectifs

Pratiquer ensemble pour une bonne dose de motivation de bonne humeur.
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Pour Qui ?

  • Tu cherches à pratiquer un sport régulièrement ?
  • Tu cherches des séances variées et efficaces ?
  • Tu souhaites passer un bon moment et oublier ta semaine ?
  • Tu veux rencontrer de nouvelles personnes et passer un bon moment ?

Quelles sont les
différentes pratiques ?

Yoga flow ou Vinyasa :

Yoga dynamique où l’on change de posture en fonction du rythme de la respiration. Souplesse, renforcement musculaire, équilibre, endurance, méditation tout y est ! 

Pilates :

Méthode de renforcement musculaire douce et lente mais qui n’en ai pas moins efficace. On corrige sa posture, on prend conscience de son corps et on apprend à contrôler ses gestes, renforcement des muscles profonds et travail de la respiration. 

Renforcement musculaire :

Travail dynamique de tout le corps. On gagne en force grâce à la répétition d’exercices. On travaille l’équilibre, les déficits physiques, on travaille l’endurance et booste le métabolisme. 

Fun boxe :

On travaille le coeur, on booste le métabolisme, on se muscle, on travaille l’explosivité, l’endurance, l’agilité, les réflexes, on transpire un max pour une sensation de détente à la fin de la séance.

Cours mystère :

On alterne entre les 4 cours précédents ou parfois je combine deux disciplines pour créer un cours unique et divertissant.

Je réserve ma place

Lequel choisir ?

J’ai envie de me détendre  :  Yoga ou Pilates

J’ai des problèmes de dos  :  Pilates

Je veux gagner en muscle : Cours mystère, renfo

Je veux m’affiner : Yoga, Pilates, cours mystère

Je veux perdre du poids : Cours mystère (cardio)

Je veux me défouler : Cours mystère (renfo, cardio)

J’ai envie de tout ! Cours mystère !

Mais avant tout, celui où tu prends du plaisir !

Tarifs
& horaires

Inscription à l’année, possibilité de paiement en 3 fois.
Certificat médical demandé
Cours à l’unité 15€

Cours co calendrier 25/26

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Prêt à franchir le cap
tous ensemble ?

Un premier contact par email est nécessaire, pour définir vos besoins et convenir ensemble des cours qui vous conviendrons le mieux en fonction de vos objectifs !


    Je ne suis pas adepte des salles de sports trop fréquentées et impersonnelles où je ne trouverais pas ma place.
    Le premier stage ma permis de franchir le pas parce que je te connaissais.J’ai été séduite par la simplicité relationnelle des participants et ton professionnalisme.

    Tes séances me sont bénéfiques car je me sents bien, tu nous mets en confiance et il existe une bienveillance et un grand respect. Les exercices sont accessibles, adaptables selon nos difficultés respectives et bien cadrés.

    J’arrive à passer un moment, pour Moi, avec des personnes sympas et une super coach! Je suis très sensible à ta voix également, qui m’est très agréable et me permet de lâcher prise lors de la relaxation.
    Pour finir, le prix est abordable ce qui ne gâche rien!

    Merci encore Alice, tu fais des merveilles!

    Maryline
    TOUS LES TÉMOIGNAGES
    Alice Genevieve coach sportif et de santé holistique, créatrice de la marque Alyve à la mer

    Les Questions fréquentes
    au sujet des Cours Collectifs

    De quoi as-tu besoin ?

    Un tapis (anti dérapant pour le yoga), des baskets pour la salle (Renfo, Fun boxe, cours mystère), une gourde d’eau, Yoga (une sangle, deux blocs de yoga)
    La bonne nouvelle ? tu n’as pas besoin de certificat médical