Cours
Collectifs

Pratiquer ensemble pour une bonne dose de motivation de bonne humeur.

Pour Qui ?

  • Tu cherches à pratiquer un sport régulièrement ?
  • Tu cherche des séances variées et efficaces ?
  • Tu souhaites passer un bon moment et oublier ta semaine ?
  • Tu veux rencontrer de nouvelles personnes et passer un bon moment ?

Quelles sont les
différentes pratiques ?

Yoga flow ou Vinyasa :

Yoga dynamique où l’on change de posture en fonction du rythme de la respiration. Souplesse, renforcement musculaire, équilibre, endurance, méditation tout y est ! 

Pilates :

Méthode de renforcement musculaire douce et lente mais qui n’en ai pas moins efficace. On corrige sa posture, on prends conscience de son corps et on apprend à contrôler ses gestes, renforcement des muscles profonds et travail de la respiration. 

Renforcement musculaire :

Travail dynamique de tout le corps. On gagne en force grâce à la répétition d’exercice. On travail l’équilibre, les déficits physique, on travail l’endurance, boost le métabolisme. 

Fun boxe :

On travail le coeur, on boost le métabolisme, on se muscle, on travail l’explosivité, l’endurance, l’agilité, les reflexe, on transpire un max pour une sensation de détente à la fin de la séance.

Cours mystère :

On alterne entre les 4 cours précédents ou parfois je combine deux disciplines pour créer un cours unique et divertissant.

Lequel choisir ?

J’ai envie de me détendre  :  Yoga ou Pilates

J’ai des problèmes de dos  :  Pilates

Je veux gagner en muscle : Renforcement musculaire

Je veux m’affiner : Yoga, Pilates, Renfo, Fun boxe

Je veux perdre du poids : Fun boxe

Je veux me défouler : Fun boxe, Renfo

J’ai envie de tout ! Cours mystère !

Mais avant tout, celui où tu prends du plaisir !

Tarifs
& horaires

Inscription à l’année, Calendrier à télécharger.

Prêt à franchir le cap
tous ensemble ?

Un premier contact par email est nécessaire, pour définir vos besoins et convenir ensemble des cours qui vous conviendrons le mieux en fonction de vos objectifs !


    Alice Genevieve coach sportif et de santé holistique, créatrice de la marque Alyve à la mer

    Les Questions fréquentes
    au sujet des Cours Collectifs

    De quoi as-tu besoin ?

    Pass sanitaire, un tapis (anti dérapant pour le yoga), des baskets pour la salle (Renfo, Fun boxe, cours mystère), une gourde d’eau, Yoga (une sangle, deux blocs de yoga)

    Pour l’ASJ : 15 € d’adhésion, certificat médical