Cours
Collectifs

Pratiquer ensemble pour une bonne dose de motivation de bonne humeur.

Pour Qui ?

  • Tu cherches à pratiquer un sport régulièrement ?
  • Tu cherches des séances variées et efficaces ?
  • Tu souhaites passer un bon moment et oublier ta semaine ?
  • Tu veux rencontrer de nouvelles personnes et passer un bon moment ?

Quelles sont les
différentes pratiques ?

Yoga flow ou Vinyasa :

Yoga dynamique où l’on change de posture en fonction du rythme de la respiration. Souplesse, renforcement musculaire, équilibre, endurance, méditation tout y est ! 

Pilates :

Méthode de renforcement musculaire douce et lente mais qui n’en ai pas moins efficace. On corrige sa posture, on prend conscience de son corps et on apprend à contrôler ses gestes, renforcement des muscles profonds et travail de la respiration. 

Renforcement musculaire :

Travail dynamique de tout le corps. On gagne en force grâce à la répétition d’exercices. On travaille l’équilibre, les déficits physiques, on travaille l’endurance et booste le métabolisme. 

Fun boxe :

On travaille le coeur, on booste le métabolisme, on se muscle, on travaille l’explosivité, l’endurance, l’agilité, les réflexes, on transpire un max pour une sensation de détente à la fin de la séance.

Cours mystère :

On alterne entre les 4 cours précédents ou parfois je combine deux disciplines pour créer un cours unique et divertissant.

Lequel choisir ?

J’ai envie de me détendre  :  Yoga ou Pilates

J’ai des problèmes de dos  :  Pilates

Je veux gagner en muscle : Renforcement musculaire

Je veux m’affiner : Yoga, Pilates, Renfo, Fun boxe

Je veux perdre du poids : Fun boxe

Je veux me défouler : Fun boxe, Renfo

J’ai envie de tout ! Cours mystère !

Mais avant tout, celui où tu prends du plaisir !

Tarifs
& horaires

Inscription à l’année, possibilité de paiement en 3
Cours à l’unité 15€

Prêt à franchir le cap
tous ensemble ?

Un premier contact par email est nécessaire, pour définir vos besoins et convenir ensemble des cours qui vous conviendrons le mieux en fonction de vos objectifs !


    Alice Genevieve coach sportif et de santé holistique, créatrice de la marque Alyve à la mer

    Les Questions fréquentes
    au sujet des Cours Collectifs

    De quoi as-tu besoin ?

    Un tapis (anti dérapant pour le yoga), des baskets pour la salle (Renfo, Fun boxe, cours mystère), une gourde d’eau, Yoga (une sangle, deux blocs de yoga)
    La bonne nouvelle ? tu n’as pas besoin de certificat médical