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Besoin de concentration ? Prends la catégorie rou Besoin de concentration ?
Prends la catégorie rouge et CIAO BYE la procrastination ! 

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#qvt #concentration #productivité #bienetreenentreprise #bienetreautravail #bienvivre #burnout #rh #management
La respiration alternée ou "Nadi Shodhana" en yog La respiration alternée ou "Nadi Shodhana" en yoga, est une technique de respiration (pranayama). 

Son but : alterner la respiration entre la narine droite et gauche.

Quels sont les bienfaits :

🔺Réduit le stress en calmant le système nerveux et en équilibrant l'activité des hémisphères cérébraux. 🔺Réduit aussi l’anxiété en stabilisant et en calmant la respiration et donc le rythme cardiaque. Cette respiration active le système parasympathique. C’est pour cela qu’elle est aussi efficace pour réduire la pression artérielle.
🔺Equilibre les énergies masculines et féminines.
🔺Amélioration de la concentration grâce à l’aspect méditatif de cette respiration. Et grâce à l’oxygénation du cerveau on améliore la concentration, la clarté mentale et la prise de décision.
🔺Aide à détoxifier le corps, la respiration est un des principaux émonctoires mais le fait d’augmenter la capacité respiratoire permet de nettoyer les cellules.
🔺Faire cette respiration au quotidien ou juste avant de dormir permet d’améliorer la qualité de sommeil grâce à la détente qu’elle apporte au niveau du corps et du mental.

Ça te tente ?

📷 @carole.inraw 

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Youhouuu la bonne nouvelle c'est que le jeu ALYVE Youhouuu la bonne nouvelle c'est que le jeu ALYVE a reçu une subvention de 3000€ de la communauté de communes du Perche. 

C'est bon ça 🙌

Lonnnnnngue vie aux cartes ALYVE 🤸🎊

Je m'emballe trop ? Tant pis 😁

📷 @carole.inraw
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Une solution simple pour t'aider à mieux vivre le Une solution simple pour t'aider à mieux vivre les températures chaudes 🥵🥵🥵
La respiration cooler 💦

Chaleuuur 🌡️

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Séjour 2023 ✨ Tu nous rejoins ? #rentree #nou Séjour 2023 ✨
Tu nous rejoins ? 

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Reprise des cours le 12 septembre 🚀 A Margon : Reprise des cours le 12 septembre 🚀

A Margon :
* Mardi 17h45 - 18h45 : Yoga Vinyasa
* Mardi 19h - 20h : Cours Mystère
* Mercredi 17h45 - 18h45 : Pilates

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

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T'es dans quelle team ? 👙 ou 💦 . . #humour T'es dans quelle team ? 
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